关键点：末次月经可推算怀孕周数及预产期，计算方法为月份加9或减3得预产期月份数，日期加7得预产日期；孕期共280天、10个妊娠月，孕妇38-42周内分娩为足月；预产期可能有1-2周出入；临近预产期要注意运动、准备待产包、注意饮食；在家散步关注宝宝反应，破水或有规则产痛需马上到医院待产。
一、末次月经推算怀孕周数和预产期：末次月经日期的月份加9或减3，即为预产期月份数；天数是末次月经的日期加7，即为预产日期。以末次月经的第一天起计算预产期，这需要孕妇月经周期规律正常。比如末次月经3月23日，预产期就在12月30号左右。
二、孕期相关：整个孕期有280天，分为10个妊娠月，每个妊娠月28天。孕妇在妊娠38到42周内分娩都算足月。由于女性月经周期长短不同，推测的预产期和实际预产期有1到2周的差异是正常现象。
三、临近预产期注意事项：
1.要适当运动，利于顺产。
2.提前准备好待产包，防止孩子在预产期前出生而没做好准备。
3.注意饮食，有助于分娩。
四、其他方面：平常在家中散步时要留意宝宝反应，如果总不动要及时去医院检查。孕妇若发现破水，或出现每隔3至5分钟的规则产痛，就必须马上到医院准备待产。
总结概况提示：本文详细阐述了通过末次月经推算怀孕周数和预产期的方法、孕期的基本情况、临近预产期的各项注意事项等，让人们对这些相关知识有更清晰的了解和认识。