小腿肌肉发达会影响小腿的美观，想要减去小腿肌肉，可以尝试以下方法：
1.运动：
有氧运动：进行有氧运动，如慢跑、跳绳等，可以帮助燃烧全身脂肪，包括小腿肌肉。
肌肉拉伸：针对小腿肌肉进行拉伸，可以帮助拉长肌肉纤维，改善肌肉线条。
肌肉训练：进行一些针对小腿的肌肉训练，如踮脚尖、提踵等，可以帮助锻炼小腿肌肉，使其更紧实。
2.饮食：
控制热量摄入：减少热量摄入，确保每天的摄入量小于消耗量，以促进脂肪燃烧。
增加蛋白质摄入：增加蛋白质摄入，有助于维持肌肉质量，同时也可以帮助增加饱腹感。
控制碳水化合物摄入：控制碳水化合物摄入，尤其是简单碳水化合物的摄入，如白面包、糖果等，以避免过多的热量摄入。
3.医疗美容：
注射瘦腿针：通过注射肉毒毒素等药物，可使肌肉暂时萎缩，达到瘦腿的目的。
激光溶脂：利用激光的能量将脂肪细胞分解，达到瘦腿的目的。
小腿吸脂：通过吸脂术将小腿部位的多余脂肪吸出，达到瘦腿的目的。
需要注意的是，减去小腿肌肉需要长期坚持，不能期望一蹴而就。同时，每个人的身体状况和需求不同，因此在选择减肥方法时，应根据个人情况选择适合自己的方法。如果有需要，建议咨询专业的医生或健身教练。