尿酸高脚踝疼痛通常是由于体内尿酸含量过高且无法正常代谢，进而沉积在脚踝关节引发炎症反应所致，可通过如下方式缓解：
一、多饮水：患者应增加每日的饮水量，保持在1500至2500毫升以上。多喝水能促进机体新陈代谢，有利于尿液排泄，从而有助于将体内尿酸排出，进而减轻局部疼痛症状。
二、调整饮食：在饮食方面要选择嘌呤含量低的食物，像瘦肉、鱼肉、西兰花、西红柿等。要尽量避免摄入高嘌呤食物，例如三文鱼、浓肉汤、牛肉、羊肉等。
三、药物治疗：
1.可在医生指导下使用非甾体抗炎类药物，如塞来昔布胶囊、美洛昔克胶囊、对乙酰氨基酚片等，这些药物能够有效改善局部疼痛症状。
2.同时还可配合使用促进尿酸排泄的药物，如苯溴马隆片、丙磺舒片等，也能缓解局部疼痛症状。
此外，在急性发作期还可采用冰袋放在局部进行冰敷，这样能够抑制毛细血管收缩，从而减轻肿胀和疼痛。并且还要定期前往医院复查，以了解尿酸的下降情况。
总结：对于尿酸高导致脚踝疼痛，可通过多饮水、调整饮食结构以及合理使用药物等方式来缓解，急性发作期可用冰袋冰敷，同时要重视定期复查尿酸情况。