头后面疼痛可能由多种原因引起，比如肌肉紧张性头痛，约有30% - 40%的人会经历这种情况，通常是因为长时间保持不良姿势，像低头看手机、电脑等。
肌肉紧张性头痛相关
长时间姿势不良： 当人们长时间低头看手机，每次可能持续半小时以上，颈部和头后部的肌肉就会一直处于紧张状态，久而久之容易引发头后面疼痛。比如每天看手机超过2 - 3小时，就增加了头后面疼痛的风险。压力与焦虑： 长期处于高压力、焦虑状态时，头后面的肌肉也会不自觉紧绷，从而导致疼痛。比如工作压力大，连续加班1周以上，头后面疼痛的概率会明显上升。
颈椎病导致
颈椎病变压迫神经： 颈椎发生退行性病变，如椎间盘突出、骨质增生等，当压迫到颈部神经时，就可能引起头后面疼痛。一般40岁以上人群患颈椎病的几率较高，其中约20%会出现头后面牵涉痛。不良睡姿： 睡眠时枕头不合适，过高或过低，会使颈椎处于异常姿势，长期如此易诱发颈椎病，进而导致头后面疼痛。比如使用高度超过10厘米的枕头，连续睡眠1个月以上，可能引发颈椎问题和头后面疼痛。
颅内病变因素
颅内肿瘤： 虽然相对少见，但颅内肿瘤也可能引起头后面疼痛。一般颅内肿瘤导致的头后面疼痛会逐渐加重，可能还伴有恶心、呕吐等症状。如果头后面疼痛持续超过2周且进行性加重，就要警惕颅内肿瘤的可能。脑膜炎： 细菌、病毒等感染引起脑膜炎时，也会出现头后面疼痛，同时还可能伴有发热、颈项强直等症状。比如感染流感病毒后，约5% - 10%的人可能并发脑膜炎，出现头后面疼痛等表现。