大便不通且肚子胀主要有以下几种解决办法，但具体多久能改善症状因人而异，并无绝对快速的解决方式。
一、饮食方面：
1.若是因长途旅行、环境或气候骤变、怀孕等引发的大便不通和肚子胀，应减少产气食物的摄入，比如萝卜、西兰花等；同时要多食用新鲜的蔬果以及富含膳食纤维的食物；每日的饮水量至少要达到1.5至2升。
二、生活方面：
1.对于因缺乏运动、精神因素等导致的大便不通和肚子胀，患者可在饭后适当进行运动；保证充足休息，并及时疏解压力；还要养成定时排便以及健康的排便习惯。
三、医学干预方面：
1.内分泌疾病、神经系统疾病、痔疮等都有可能造成大便不通和肚子胀，患者需尽早就医，明确是否存在器质性便秘的原因，进行胃肠镜检查很有必要，随后应在医生的指导下通过药物、手术等方式来进行治疗以改善症状。比如内分泌疾病引起的，可改善生活方式，并使用双歧杆菌三联活菌等药物来缓解症状；神经系统疾病引起的，治疗用药包括帕罗西汀、奥氮平等；痔疮引起的，可选择麝香痔疮栓等药物或者通过手术进行治疗。
总之，当出现大便不通肚子胀的情况时，要根据具体原因选择合适的解决方法，必要时寻求专业医生的帮助。