经常后背心疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和建议：
1.肌肉劳损或拉伤：长时间保持同一姿势、过度劳累或剧烈运动可能导致背部肌肉劳损或拉伤，引起疼痛。建议休息、热敷、按摩疼痛部位，可缓解症状。
2.胸椎疾病：胸椎的关节炎、椎间盘突出等疾病也可能引起后背心疼。疼痛可能会放射到肩膀或手臂。这种情况可能需要进一步的检查和治疗，如物理治疗、药物治疗或手术治疗。
3.心脏疾病：虽然后背心疼不是典型的心脏病症状，但某些心脏问题，如心肌梗死、心绞痛等，也可能导致后背或胸部不适。如果疼痛伴随其他症状，如呼吸困难、出汗、恶心等，应立即就医。
4.胃部问题：胃溃疡、食管炎等胃部疾病也可能引起后背疼痛。疼痛可能在进食后加重。
5.肺部疾病：肺炎、胸膜炎等肺部疾病也可能导致后背疼痛。
6.心理因素：焦虑、抑郁等心理问题也可能引起躯体症状，包括后背心疼。
7.其他原因：脊柱侧弯、强直性脊柱炎、肾脏疾病等也可能导致后背心疼。
如果经常出现后背心疼，建议及时就医，进行全面的身体检查，以确定具体原因。医生可能会根据症状、体征和相关检查结果，制定个性化的治疗方案。
在等待就医期间，可以尝试以下方法缓解疼痛：
1.保持良好的姿势，避免长时间弯腰或扭曲背部。
2.适度运动，如散步、瑜伽等，但避免过度劳累。
3.热敷疼痛部位，可缓解肌肉紧张。
4.戒烟，避免吸入二手烟。
5.控制体重，减轻背部负担。
6.避免长时间保持同一姿势，定期活动身体。
需要注意的是，每个人的情况不同，治疗方法应根据具体病因确定。在没有明确诊断之前，不要自行使用药物治疗，以免掩盖病情或引起不良反应。如果疼痛持续加重或伴有其他严重症状，应立即就医。