宝宝胀气时妈妈可以通过饮食调节来改善，比如吃一些粗纤维的蔬菜水果，像火龙果、芥菜、胡萝卜等比较好。对于母乳喂养的宝宝，若妈妈进食过多豆制品、高糖食物容易引发宝宝胀气。
一、妈妈饮食调节：
1.妈妈首先要改变饮食结构，选择食用一些富含粗纤维的食物，如火龙果，它含有丰富的膳食纤维，能促进肠道蠕动，有助于缓解宝宝胀气；芥菜也是不错的选择，其粗纤维含量较高；胡萝卜同样富含粗纤维，能起到一定作用。此外，还有香蕉、猕猴桃、苹果、草莓等，这些食物的粗纤维含量都较为可观。
二、其他方法缓解宝宝胀气：
1.早晚可以给宝宝按揉腹部，通过适当的按摩来帮助宝宝排气。
2.可以服用布拉氏酵母菌、双歧杆菌、四磨汤口服液等进行调理，这些药物能在一定程度上缓解宝宝胀气，提升宝宝食欲。但需要注意的是，这些药物的应用必须在医生的指导下进行，不能自行给宝宝服用。
总之，当宝宝出现胀气时，妈妈要从饮食等方面进行调整和采取相应措施来帮助缓解宝宝的胀气情况。