婴儿胀气时妈妈需注意饮食，不能吃辛辣食物如辣椒，不能吃高糖食物如红薯，也不能吃高脂肪食物如鸡蛋等。这是因为宝宝消化系统尚未发育成熟，妈妈饮食不当在喂食后易导致宝宝胀气。
一、辛辣食物：母乳妈妈应尽量避免食用韭菜、洋葱、生葱、辣椒、大蒜等辛辣食物。这些食物经妈妈消化吸收后再喂养宝宝，会刺激宝宝胃肠道，进而引起宝宝拉肚子或胀气。
1.韭菜：属于辛辣食物。
2.洋葱：其刺激性可能影响宝宝。
3.生葱：有较强的刺激性。
4.辣椒：辛辣特性明显。
5.大蒜：也会带来不良影响。
二、高糖食物：像甜菜、红薯等，妈妈进食后若糖分过多且不易吸收，此时再喂养宝宝就会引发宝宝胀气。
1.甜菜：富含糖分。
2.红薯：糖分含量较高。
三、高脂肪食物：鸡蛋、牛奶、肥肉等若妈妈摄入过多，在喂养宝宝时会加重宝宝胃肠负担，导致宝宝胀气打嗝。
1.鸡蛋：脂肪含量不低。
2.牛奶：某些种类脂肪较多。
3.肥肉：典型的高脂肪食物。
平时如果在喂养宝宝后出现了胀气，要注意给孩子喂完奶后及时拍嗝，还可以采用飞机抱，药物方面可以给孩子服用益生菌等，这些都能缓解宝宝胀气的症状。
总之，为了防止宝宝出现胀气，母乳喂养时妈妈必须注意合理饮食。