大便干结可以通过调整饮食、改善生活习惯以及合理用药来改善。一般来说，通过调整生活方式等非药物干预往往能先尝试，若效果不佳再考虑用药。
饮食调整很关键
增加膳食纤维摄入： 每天应保证摄入足够的膳食纤维，比如可以多吃蔬菜，像菠菜、芹菜等，每天至少吃500克左右的蔬菜；水果方面，苹果、香蕉也是不错的选择，每天吃1 - 2个中等大小的苹果或1根香蕉。膳食纤维能增加粪便体积，促进肠道蠕动，帮助缓解大便干结。保证水分充足： 每天要饮用足够的水，建议饮水量在1500 - 2000毫升左右。可以分多次饮用，不要等到口渴了才喝水，清晨起床后喝一杯温开水，有助于刺激肠道蠕动，促进排便。
生活习惯来助力
养成定时排便习惯： 每天尽量在固定的时间去厕所尝试排便，比如早餐后半小时，即使没有便意，也可以在马桶上坐几分钟，培养肠道的排便反射。坚持下来，一般经过1 - 2周的时间，肠道就能形成规律的排便节奏。适度运动不可少： 适当的运动能促进肠道蠕动。比如每天可以进行30分钟左右的有氧运动，像快走，速度保持在每分钟100 - 120步；或者慢跑，每周进行3 - 5次。运动可以让全身的肌肉包括肠道肌肉得到锻炼，有利于粪便的排出。
药物辅助有选择
容积性泻药： 比如欧车前制剂，它可以在肠道内吸收水分，使粪便膨胀变软，从而促进排便。这类药物相对比较安全，适合轻度大便干结的人群。渗透性泻药： 像乳果糖口服液就是常见的渗透性泻药，它能使肠道内渗透压升高，保留水分，增加粪便体积，刺激肠道蠕动。一般成人可以根据情况服用，但是儿童使用需要在医生指导下进行。不过这类药物不能长期大量使用，以免引起电解质紊乱等问题。