来例假吃雪糕的危害主要有以下这些方面：
一、痛经：患者在例假期间吃雪糕，会致使血管因寒冷而收缩，使得体内淤血难以顺利排出，进而容易引发痛经现象。
二、月经量减少：此时吃雪糕可能会导致月经量突然变少甚至停经，因为盆腔部位血管收缩会造成血流不畅。
三、肠胃不适：例假期间患者抵抗力相较平时要弱，肠胃蠕动也会相对缓慢，若再摄入寒凉的雪糕，就会刺激肠胃，导致患者出现腹痛、腹泻等肠胃不适状况。
所以，患者在例假期间应尽量避免吃雪糕，同时要格外注重腹部保暖。此外，在例假期间还需多留意个人私处卫生，勤换卫生巾、勤换内衣裤等，以降低妇科病的发生几率。总之，例假期间要做好各方面的护理，避免不当行为带来不良影响。