宝宝容易积食便秘可通过如下方式进行调理以改善不适情况：增加饮水量、调整饮食结构、增加运动量。具体如下：
一、增加饮水量。平时要多喝温开水，这样能丰富体内水分，促进新陈代谢，而且还有助于加快胃肠蠕动。水分的充足摄入对于身体的正常运转非常重要，尤其对于消化功能来说，能起到良好的辅助作用。
二、调整饮食结构。若平时进食过多油腻食物，易导致排便困难。所以需要调整个人饮食结构，多食用高维生素以及高膳食纤维的食物，比如芹菜含有丰富的膳食纤维，能促进肠道蠕动；苹果富含果胶等成分，对肠道健康有益；火龙果也能起到类似的作用。通过合理选择食物，能有效缓解积食便秘的状况。
三、增加运动量。还可带宝宝进行适当的体育运动，在运动过程中，不但可以提高身体免疫力，同时还能促进胃肠蠕动，对于轻度的便秘能起到改善效果。运动对于宝宝的整体健康和消化功能都有着积极的意义。
除了上述调理方式外，还可通过小儿推拿、口服药物、针灸治疗等方式进行调理，可依据积食便秘的严重程度来选择合适的调理方式。总之，对于宝宝容易积食便秘的情况，要综合采取多种措施来进行改善和调理，以保障宝宝的健康成长。