脚踝韧带撕裂的治疗方法需根据撕裂程度等因素确定，一般轻度的脚踝韧带撕裂可通过保守治疗恢复，中重度可能需要手术。轻度脚踝韧带撕裂通常可在2-3周左右逐步恢复，严重的可能需要数周到数月时间。
保守治疗方法
休息与制动： 受伤后要立即停止活动，尽量避免负重，让脚踝得到充分休息。可以使用踝关节支具或石膏固定，固定时间一般为2-3周，这样能限制脚踝的异常活动，促进韧带修复。冷敷与热敷： 受伤初期（24-48小时内），用冰袋冷敷，每次15-20分钟，每天3-4次，可减轻肿胀和疼痛。48小时后，若肿胀减轻，可改为热敷，促进血液循环，帮助消肿。热敷温度不宜过高，一般40-50℃即可，每次热敷15-20分钟。
药物辅助治疗
非甾体抗炎药： 如布洛芬等，能缓解疼痛和炎症。这类药物可以减轻脚踝韧带撕裂后的疼痛和肿胀症状，但要注意按照说明书或医嘱使用，避免长期大量服用引起胃肠道不适等副作用。不过儿童、孕妇等特殊人群使用需谨慎，儿童一般不建议自行使用这类药物来缓解脚踝韧带撕裂带来的疼痛。
康复训练
早期康复： 在固定期间，可进行脚趾的屈伸活动以及腿部肌肉的收缩练习，防止肌肉萎缩。比如每小时进行3-5分钟的脚趾用力屈伸动作，每天多次进行腿部肌肉的等长收缩，即用力绷紧肌肉保持几秒后放松，重复多次。后期康复： 拆除固定后，逐渐进行踝关节的活动度训练和力量训练。活动度训练可以通过缓慢转动脚踝，增大关节活动范围；力量训练可借助弹力带进行脚踝的内外翻抗阻练习等，一般每周可逐渐增加训练强度，经过数周的康复训练，多数患者可恢复正常活动，但完全恢复正常运动可能需要数周到数月时间，具体取决于韧带撕裂的严重程度。
手术治疗情况
严重撕裂： 如果脚踝韧带撕裂非常严重，如韧带完全断裂，可能需要进行手术治疗。手术一般是将撕裂的韧带重新修复或重建。术后同样需要较长时间的康复过程，通常术后2-3个月才能逐步恢复基本活动，完全恢复正常运动可能需要3-6个月甚至更久。术后康复训练也很关键，要严格按照康复计划进行，否则可能影响手术效果。