长期失眠可通过多种方法进行治疗，包括药物治疗、心理治疗、物理治疗等。
一、药物治疗：
1.可先尝试使用唑吡坦、扎来普隆、苯海拉明等催眠药物帮助患者入睡。
唑吡坦：是一种非苯二氮䓬类镇静催眠药，能缩短入睡时间，延长睡眠时间，减少夜间觉醒次数。
扎来普隆：适用于入睡困难的失眠症的短期治疗。
苯海拉明：具有抗组胺作用，同时也有一定的镇静催眠效果。
2.若入睡困难无效，则可选用咪哒唑仑、溴替唑仑、劳拉西泮等。
咪哒唑仑：有较强的镇静、催眠、抗焦虑、抗惊厥作用。
溴替唑仑：主要用于治疗失眠症。
劳拉西泮：可改善睡眠质量。
治疗应遵循个体化、按需治疗、小剂量间断治疗原则。当患者感觉能自行控制睡眠时，应逐步减量直至停药，切不可突然终止药物治疗，以防失眠反弹。这些药物均需在医生指导下使用。
二、心理治疗：
临床实践已证实其具有短期和持续的疗效，能帮助失眠患者培养良好的睡眠习惯，消除对失眠症状的关注与恐惧。
三、物理治疗：
如光照疗法、重复经颅磁刺激等也有一定效果。患者在睡眠时，应营造舒适的睡眠环境，尽量避免午睡，睡前可听一些轻柔舒缓的音乐。
总之，长期失眠患者应前往正规医院就诊，医生会根据个人具体情况进行科学治疗。