来月经时通常不会导致体重增加。在月经周期中，女性的身体会发生一系列生理变化，但这些变化通常不会直接导致体重增加。
然而，在月经周期的某些阶段，女性可能会经历食欲增加和水潴留，这可能导致体重略微上升。这是由于激素水平的变化影响了身体的新陈代谢和水分平衡。此外，一些女性在月经期间可能会选择高热量的食物来缓解经痛，这也可能增加热量摄入。
为了维持健康的体重，以下是一些建议：
1.保持均衡饮食：摄入富含营养的食物，包括蔬菜、水果、全谷类、瘦肉、鱼类和健康脂肪。
2.控制食量：注意饮食的分量和频率，避免过度进食。
3.增加运动量：适度的身体活动有助于消耗卡路里和维持身体健康。
4.注意水分摄入：保持充足的水分摄入，有助于维持身体的水分平衡。
如果体重增加持续存在或引起担忧，建议咨询医生或营养师，他们可以根据个人情况提供更具体的建议和指导。此外，关注整体健康和身体的其他方面，如月经周期的规律性、经痛程度等，也是重要的。如果有任何异常或不适，应及时就医进行评估和治疗。