女性荷尔蒙主要指雌激素和孕激素，并没有什么能让女性瞬间提高荷尔蒙。不过，通过食用芝麻、蜂王浆、生蚝等食物，或遵医嘱服用补充雌、孕激素的药物，可起到一定提高荷尔蒙的作用，但食物补充所需时间长，药物相对见效快些，也无法达到瞬间的效果。
一、食物：
1.芝麻：富含丰富的维生素E，可促进卵巢发育，加快卵泡成熟，进而刺激体内雌激素分泌，对雌激素和孕激素的合成有一定作用。
2.蜂王浆：新鲜蜂王浆含有丰富雌激素，食用不仅能补充体内雌激素，还对延缓衰老有一定益处。
3.生蚝：其中富含锌元素，对于雌激素水平低下的女性，适量食用能促进雌激素分泌、平衡激素水平。此外，还可适当进食卷心菜、香菇等食物，因其含有较多硒元素，对雌激素偏低人群有一定平衡雌激素的作用。
二、药物：
1.对于体内雌激素偏低的女性，可遵医嘱服用戊酸雌二醇片、结合雌激素片等药物来提高体内雌激素水平。
2.对于雌、孕激素都较低的女性，则需在医生指导下服用屈螺酮炔雌醇片、去氧孕烯炔雌醇片等雌孕激素复合制剂来提高机体激素水平。
总之，有需要的人群应结合自身情况并听从医生建议，选择合适的补充方式以改善症状。