绿茶喝了有不少好处，研究发现，每天适量饮用绿茶（比如每天3-5杯）有助于维持身体健康。
对心血管有益
降低心血管疾病风险：绿茶中含有儿茶素等成分，能够帮助降低血液中的胆固醇和甘油三酯水平，从而在一定程度上降低患心血管疾病的风险。有研究表明，长期饮用绿茶的人群，患冠心病的几率可能会有所降低。改善血管功能：儿茶素可以促进血管内皮细胞产生一氧化氮，这种物质能够舒张血管，保持血管的弹性，让血液循环更加顺畅。
有助于提神醒脑
提神作用明显：绿茶里含有咖啡因，它能够刺激中枢神经系统，让人精神振奋，消除疲劳，提高工作和学习效率。一般来说，饮用绿茶后15-30分钟就能感觉到提神的效果，不过要注意不要过量饮用，否则可能会导致失眠等问题。
利于口腔健康
抗菌消炎：绿茶中的某些成分具有抗菌作用，能够抑制口腔中有害细菌的生长，比如可以减少导致龋齿和口臭的细菌。经常用绿茶漱口，有助于保持口腔清洁，预防口腔疾病的发生。清新口气：饮用绿茶后，口腔中会留下清新的味道，一定程度上可以改善口气问题。
帮助抗氧化
抗氧化功效：绿茶富含抗氧化剂，像茶多酚等物质能够清除体内的自由基，减缓细胞的衰老过程。自由基会损伤细胞，加速人体的老化，而绿茶中的抗氧化成分可以起到很好的防护作用，对于预防一些慢性疾病也有一定帮助。