绿茶喝了有不少好处。研究发现，每天适量饮用绿茶（比如3 - 5杯），其中含有的茶多酚等成分对身体有多方面益处。
对心血管的益处
抗氧化保护：绿茶中的茶多酚能够清除体内的自由基，起到抗氧化作用，有助于减少自由基对血管内皮细胞的损伤。有研究表明，长期饮用绿茶的人群，血管内皮功能受损的几率相对较低。辅助调节血脂：茶多酚可以影响脂质代谢，帮助降低血液中胆固醇和甘油三酯的水平。对于血脂处于边缘升高状态的人群，坚持适量饮用绿茶可能对血脂的控制有一定辅助作用。
对消化系统的帮助
促进消化：绿茶中的一些成分能够刺激胃液分泌，帮助食物的消化。比如在饭后适量喝些绿茶，可能会让肠胃的消化过程更顺畅。抑菌作用：绿茶中的某些物质对一些有害菌群有抑制作用，有助于维持胃肠道的微生态平衡。不过要注意，不要空腹大量喝绿茶，以免刺激肠胃。
对神经系统的影响
提神醒脑：绿茶中含有一定量的咖啡因，适量饮用可以刺激中枢神经系统，让人提神醒脑，提高工作和学习效率。一般来说，上午饮用绿茶提神效果较好，但晚上不宜过量饮用，以免影响睡眠。舒缓神经：绿茶中的氨基酸等成分也有一定舒缓神经的作用，能够在一定程度上缓解紧张情绪，让人感觉放松。
对口腔健康的好处
抗菌防龋：绿茶中的多酚类物质具有抗菌作用，能够抑制口腔中致龋菌的生长繁殖，有助于预防龋齿的发生。经常用淡绿茶水漱口，也能在一定程度上保持口腔清洁，减少口腔异味。