“吃完东西肚子就鼓好大”可能由以下原因引起：
1.进食过多：进食量超过胃容量，胃被过度膨胀，就会导致肚子鼓起来。
2.消化不良：如果消化系统出现问题，如胃动力不足、胃酸分泌不足等，食物在胃中难以充分消化，就会导致肚子鼓大。
3.肠道产气：进食时吞咽了过多空气，或者食物在肠道中发酵产生气体，也会导致肚子鼓大。
4.腹部脂肪堆积：如果腹部脂肪较多，进食后肚子也会看起来更大。
5.其他：某些疾病，如胃肠功能紊乱、肝硬化、腹水等，也可能导致肚子鼓大。
如果这种情况持续存在或伴有其他症状，如腹痛、腹胀、恶心、呕吐等，建议及时就医，进行相关检查，以确定具体原因。
为了缓解这种情况，可以采取以下措施：
1.注意饮食：避免暴饮暴食，细嚼慢咽，少吃产气食物，如豆类、洋葱、大蒜等。
2.调整饮食习惯：避免在进食时饮水或饮料，以免胃胀。
3.注意姿势：饭后不要立即坐下或躺下，适当站立或走动，有助于促进消化。
4.就医治疗：如果症状严重或持续时间较长，应及时就医，根据具体原因进行治疗。
需要注意的是，每个人的身体状况不同，原因也可能不同。如果对自己的健康有任何疑虑，最好咨询医生的意见。