以下是润色和拓展后的内容：
关键点：包括踝泵训练、股四头肌等长收缩训练、直腿抬高训练、膝关节被动屈伸训练，且强调术后具体锻炼时间、强度和种类需根据手术医生评估决定，锻炼后要及时戴护具防二次损伤。
一、踝泵训练：患者仰卧，患侧腿平放床面，脚尖朝上与床面成90度。(1)脚尖用力朝身体方向勾起并保持10至15秒；(2)接着脚尖向身体反方向用力下压并保持10至15秒。
二、股四头肌等长收缩训练：患者仰卧，患侧腿平放床面，脚掌垂直床面成90度。(1)绷紧大腿肌肉并保持3至5秒后放松，注意患侧腿要贴近床面。
三、直腿抬高训练：患者仰卧，伸直患侧腿使脚掌与床面成90度。(1)绷紧大腿肌肉后缓慢匀速抬起患侧腿，抬离床面约30厘米；(2)在最高点保持3秒再缓慢放下。
四、膝关节被动屈伸训练：完成上述训练且患侧腿无明显疼痛肿胀时，家属可一手放腘窝托住患侧腿膝关节，一手握踝关节，辅助患者进行膝关节被动屈伸训练，患者要放松且脚后跟不能离开床面。
总结：术后锻炼各方面需遵医嘱，训练动作要规范，完成后戴护具防损伤。