月子里碰冷水导致手麻，要避免再次接触冷水，可通过物理治疗和饮食调理等方式来补救。具体如下：
一、物理治疗：
1.产后月子里女性毛孔通常处于舒张状态，碰冷水刺激会使立毛肌收缩，从而产生刺激引起手部麻木。此时可对局部进行热敷，或到专业医院接受红外线照射等物理治疗，能提升局部温度，加快血液循环，有效缓解症状。
二、饮食调理：
1.月子期间女性可适当食用生姜、红糖等食物，既能补充营养，又具有一定驱寒作用。也可选择山药、芡实等，有祛湿驱寒的功效，可辅助改善手麻症状。这些食物均为药食两用品，需在医生指导下合理运用。
此外，月子里女性因颈椎病等因素，也可能在受寒冷刺激后出现手麻症状。若手麻持续时间较长且上述方法不能缓解，建议及时就医，结合临床病史及相关检查综合分析，排除疾病因素。若确定存在颈椎病，可针对颈椎增生进行局部按摩、针灸、牵引等治疗，以改善症状。
总之，月子里碰冷水手麻要及时采取措施缓解，同时要注意排查其他可能导致手麻的疾病，以便针对性治疗。