坐月子时碰到凉水手发麻，可能是由于凉水刺激导致局部血管收缩、神经受损或关节炎症等引起。以下是一些建议来缓解手发麻的症状：
1.注意保暖：在坐月子期间，尤其是接触凉水后，应及时戴上手套，保持手部温暖。避免长时间暴露在冷空气中，尽量待在温暖、舒适的环境中。
2.热敷手部：用热毛巾、热水袋或温热的艾叶水浸泡毛巾后敷在手部，每次15-20分钟，每天数次。热敷可以促进血液循环，缓解手部发麻的症状。
3.按摩手部：轻轻按摩手部肌肉和关节，从手指到手腕进行轻柔的揉捏、推拿，以缓解手部的紧张和麻木感。
4.避免过度劳累：避免长时间使用手部进行重体力劳动或过度活动，给手部足够的休息时间。
5.进行手部运动：可以进行一些简单的手部运动，如握拳、伸展手指、手腕旋转等，以增强手部的灵活性和血液循环。
6.注意饮食：保持均衡的饮食，摄入足够的维生素、矿物质和蛋白质，有助于促进身体的恢复和健康。
7.就医咨询：如果手发麻的症状持续不缓解或加重，或者伴有其他不适症状，如疼痛、肿胀、关节活动受限等，应及时就医。医生可能会进行进一步的检查，如神经电生理检查等，以确定具体的原因，并给予相应的治疗建议。
需要注意的是，坐月子期间身体较为虚弱，需要特别注意保暖和休息。如果手发麻的问题持续存在或加重，建议及时就医，以便获得更专业的诊断和治疗。同时，遵循医生的建议进行护理和治疗，有助于促进身体的康复。