肚子胀气想放屁放不出来，可以通过以下几种方法来处理：
1.调整饮食：避免食用容易产生气体的食物，如豆类、洋葱、大蒜、碳酸饮料等。同时，要注意饮食的规律和适量，避免过度进食和暴饮暴食。
2.改善饮食习惯：细嚼慢咽，避免狼吞虎咽。吃饭时最好不要说话，以免咽下过多的空气。
3.适当运动：适量的运动可以促进肠胃蠕动，帮助消化，缓解肚子胀气的症状。可以选择散步、慢跑、瑜伽等运动方式。
4.按摩腹部：顺时针按摩腹部可以促进肠胃蠕动，帮助排气。但要注意按摩的力度不要过大，以免引起不适。
5.药物治疗：如果肚子胀气的症状比较严重，可以在医生的指导下使用一些药物，如消食片、吗丁啉等。这些药物可以促进肠胃蠕动，缓解肚子胀气的症状。
需要注意的是，如果肚子胀气的症状持续时间较长或者伴有其他不适症状，如腹痛、呕吐、腹泻等，应及时就医，以便明确病因，进行针对性的治疗。此外，孕妇、老人和儿童等特殊人群在处理肚子胀气问题时，应更加谨慎，最好在医生的指导下进行。