女生乳房有个硬块，可能是乳腺增生、乳腺纤维腺瘤、乳腺癌等原因引起。以下是一些可能的原因和建议：
1.乳腺增生：
内分泌失调：黄体素分泌减少，雌激素相对增多是乳腺增生发病的重要原因。如精神紧张、情绪激动等不良精神因素容易形成乳腺增生，经常熬夜、睡眠不足等也会造成乳腺增生，而且这些不良因素还会加重已有的乳腺增生症状。
人为因素或不良生活习惯：女性高龄不育、性生活失调、人工流产、夫妻不和、不哺乳等原因，造成乳腺不能有正常的、周期性的生理活动。佩戴过紧的胸罩或穿过紧的内衣等。
饮食结构不合理：如高脂、高能量饮食导致脂肪摄入过多，饮酒和吸烟等不良生活习惯会诱发乳腺病。此外，现在人们的饮食好了，有高血压、高血糖病的人也很多，这些也容易使女性出现内分泌失调，导致乳腺增生。
长期服用含雌激素的保健品、避孕药。人体长期过量摄入雌激素，将导致内分泌平衡失调，现在一些速生食品、人工饲养的水产及家禽使用的饲料中也多含有激素成分，长期食用也会导致乳腺疾病的发生。
2.乳腺纤维腺瘤：
好发于青年女性，与患者体内性激素水平失衡有关。
肿块多发生于乳房外上象限，多为单发，亦可同时或相继在一侧或双侧乳房出现多个肿块，呈圆形或椭圆形，直径多在1～5厘米之间，质地硬韧，表面光滑，边界清楚，活动度好，与皮肤和周围组织无粘连，腋窝淋巴结也不肿大。
腺瘤一般生长缓慢，不痛或仅有轻微的胀痛、钝痛，患者平时可能没有什么感觉。由于患乳腺纤维瘤之后的乳房表面并无明显变化，很多患者都是在洗澡时偶然发现，或者因内衣太紧等被压迫时才引起注意。
3.乳腺癌：
乳房肿块是乳腺癌最常见的症状，约90%的患者是以该症状前来就诊的。随着肿瘤知识的普及，防癌普查的开展，这一比例或许还会增加。
一般发生在乳房的外上象限，约占45%左右，多在无意中发现乳房内无痛性肿块，或仅表现为乳房局部腺体增厚，并无明显局限性肿块。随着肿瘤累及乳房悬韧带，可出现肿瘤表面皮肤凹陷，即“酒窝征”。若肿瘤细胞阻塞了淋巴管，则会出现皮肤水肿，乳房皮肤呈现“橘皮样”改变。
此外，乳腺癌还可引起乳头回缩、抬高，乳房皮肤反复出现湿疹、皮肤瘙痒，乳头溢液，甚至出血等。
部分患者还可出现食欲不振、恶心呕吐、低热、乏力、消瘦等全身症状。
如果发现乳房有硬块，应及时就医，进行相关检查，如乳腺超声、乳腺X线摄影（钼靶）等，以明确诊断。医生会根据具体情况制定相应的治疗方案。
此外，以下是一些预防乳房疾病的建议：
1.保持良好的生活习惯，均衡饮食，适量运动，避免熬夜和过度劳累。
2.定期进行乳房自我检查，每月一次，最佳时间是在月经后的7~10天内，此时乳房比较松软，易于发现异常。绝经后的女性应选择每月固定的时间进行乳房自查。
3.避免使用含有雌激素的美容产品和药物。
4.减少高能量、高脂肪食物的摄入，多吃蔬菜、水果、全麦食品等。
5.适龄生育，母乳喂养，可降低乳腺癌的发病风险。
6.积极治疗乳腺良性疾病，如乳腺增生、乳腺纤维腺瘤等。
7.定期进行乳腺专科检查，如发现异常，应及时就医。