年轻人过早出现白发，关键原因有遗传因素、精神压力过大、生活习惯不规律等。若因遗传导致则无特效办法，若因后两者，可通过以下方式治疗：
一、增强营养：饮食宜清淡，尽量少碰煎炸辛辣、热性食物。可适当食用黑芝麻、黑豆、核桃等增加营养多样性，多吃鱼虾等蛋白质丰富食物。还要增加维生素B6摄入以促进头发变黑。比如黑芝麻富含多种营养成分，对头发有一定益处；黑豆含有丰富的蛋白质等营养物质，有助于头发健康；核桃则能提供一些对头发有益的营养。
二、缓解压力：年轻人学习、工作压力大，易致生活不规律、睡眠不足。适当增加睡眠时间，加强锻炼并调整心态，白发情况可改善。比如通过运动能释放压力，改善身心状态；保证充足睡眠能让身体得到更好恢复。
三、中医治疗：头发变白多因中医所说肾精亏虚、肾气不固、血不养发引起。建议到专业中医院经综合望闻问切后，在药师和医师指导下服用补益药物调理。此外，一些疾病也可能致白发出现，应积极就医治疗原发病。日常饮食要尽量避免煎炸、辛辣食物，多关注皮肤及毛囊卫生，勤洗头防止油脂堆积，头皮按摩也有助于治疗少白头。总之，针对年轻人过早白发的情况，要根据具体原因采取相应措施，同时注意各方面的调理。