关键点：手冲过多致肾虚的调理，要先戒掉手淫，加强锻炼，饮食多吃高蛋白食物，必要时服用补益类中成药。
一、戒掉手淫
要想调理因手冲引起的肾虚，首要的就是坚决戒掉手淫。可以通过一些方式来转移注意力，比如多到户外去走走，阅读名著类书籍，保持规律的作息时间，按时睡觉，不看不良的书籍和漫画等，尽可能减少这方面的刺激，从而降低对手淫的欲望。
二、锻炼身体
坚持锻炼身体能够提升自身的身体素质，这对肾虚状况的改善很有帮助。在此过程中，要注意按时休息，避免熬夜以免给身体带来二次伤害，始终保持积极乐观的心态。通过规律的锻炼和良好的休息，有助于身体的恢复和肾虚的调理。
三、饮食调理
在生活中，可以多食用一些瘦肉、牛奶、坚果等高蛋白的食物。同时，也可以选择一些具有补肾作用的食物，比如动物内脏、韭菜、黑豆、黑芝麻、黑木耳等。此外，还可以在医生的指导下服用一些补益类的中成药，如六味地黄丸或者肾气丸等。
总结：对于手冲过多导致肾虚的情况，通过戒掉手淫、加强锻炼、合理饮食以及必要时服用合适的中成药等多方面进行调理，可促进身体的恢复和肾虚的改善。