根据问题中的信息，16号来月经的女性，其排卵期大约在28号至下个月7号左右。
通常情况下，排卵日是下次月经来潮前的第14天，排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内共10天称为排卵期。需要注意的是，每个人的月经周期不同，因此具体的排卵时间也会有所差异。如果想更准确地了解自己的排卵期，可以通过以下方法进行监测：
基础体温测量法：在每天早晨起床前，测量舌下体温并记录。一般在排卵日前后，体温会略有升高。
排卵试纸检测法：通过检测尿液中的LH激素水平来确定排卵时间。排卵试纸通常在月经周期的第10天开始使用，当试纸显示阳性时，提示即将排卵。
B超监测法：在医院进行B超检查，可以直接观察卵泡的发育情况和排卵时间。
对于有生育需求的女性，可以在排卵期增加同房次数，以提高受孕几率。同时，也要注意保持良好的生活习惯，如合理饮食、适量运动、避免熬夜等，有助于维持月经周期的稳定和身体健康。如果存在月经不规律等情况，建议及时就医，进行相关检查和治疗。