老是睡不着可能由多种原因引起。据统计，全球约有10%-20%的人受睡眠问题困扰，其中失眠是常见表现之一。
一、生理因素导致
身体疾病影响： 一些疾病会干扰睡眠，比如患有心脏病、哮喘、胃溃疡等疾病时，身体的不适可能会让人难以入睡。例如，心脏病患者可能因心悸、胸闷等症状，在夜间睡眠时受到影响；哮喘患者夜间可能会出现呼吸困难，从而导致睡不着。生物钟紊乱： 长时间倒班工作、频繁跨时区旅行等情况容易打乱人体生物钟。比如，长期上夜班的人，由于白天需要休息而夜间工作，其正常的睡眠 - 觉醒节律被打破，就很容易出现睡不着的情况。一般来说，跨3个以上时区就可能出现明显的生物钟紊乱相关睡眠问题。
二、心理因素引发
压力与焦虑： 现代社会中，人们面临工作、学习、生活等多方面的压力，长期处于高压力状态下易产生焦虑情绪，进而导致失眠。比如，面临重要考试的学生，可能会因为担心考不好而焦虑不安，晚上难以入睡。据调查，约70%的焦虑症患者同时存在失眠问题。情绪波动： 如悲伤、愤怒等强烈情绪也会影响睡眠。亲人离世、与他人发生激烈争吵等情况后，人的情绪难以平复，大脑处于兴奋状态，就容易出现睡不着的情况。
三、环境因素干扰
睡眠环境不适： 睡眠环境的温度、湿度、噪音、光线等不合适都会影响睡眠。例如，睡眠环境噪音超过40分贝，就可能干扰睡眠；光线过强，如卧室有强光照射，也会让人难以入睡。一般来说，理想的睡眠环境温度应在18~25℃，湿度在40%~60%。睡眠习惯改变： 突然改变睡眠时间、睡前过度使用电子设备等都会影响睡眠。比如，平时习惯10点睡觉，突然改为12点睡觉，身体还未适应新的作息，就可能出现睡不着；睡前玩手机、平板等电子设备，屏幕发出的蓝光会抑制褪黑素分泌，从而影响睡眠。