老是睡不着是什么原因

睡不着的原因:第一点:心理焦虑烦躁不安、情绪低落、心情不愉快都可引起睡不着;第二点:内分泌紊乱，习惯在安静的环境睡觉，突然换个地方睡不着;第三点:不良的睡眠习惯，睡前有不良嗜好，喝酒、吸烟、喝茶或咖啡，或者剧烈运动，都可引起睡不着;建议:可以吃些苹果、核桃、红枣、喝些蜂蜜水;另外喝些小米粥对睡眠帮助很大。