严重的宫寒通过规范治疗是可以改善的。一般经过3~6个月左右的综合调理，多数患者能取得较好的效果。
中医调理方法
中药调理： 中医会根据患者具体情况开具中药方剂，比如温经汤等，有温经散寒、暖宫养血的作用。通常需要连续服用几个疗程，一般一个疗程为2~4周。艾灸疗法： 可以选择关元、气海、子宫等穴位进行艾灸。每周进行2~3次艾灸，每次艾灸15~20分钟，坚持一段时间能起到温通经络、暖宫的效果。
生活方式调整
保暖方面： 要注意腹部、腰部等部位的保暖，尤其是在寒冷季节，穿厚一些的衣物，避免受寒。平时尽量不穿露脐装、短裙等过于暴露的衣物。饮食注意： 避免食用生冷食物，如冰淇淋、生鱼片等。可以多吃一些温热性的食物，像羊肉、桂圆、核桃等。每天喝一杯温热的红糖姜茶也有一定帮助，坚持饮用一段时间。
运动锻炼助力
适合的运动： 适当进行有氧运动，如慢跑、瑜伽等。每周坚持运动3~5次，每次运动30分钟左右。慢跑能促进血液循环，瑜伽中的一些体式比如下犬式、束角式等对暖宫有一定益处。不过运动要注意循序渐进，根据自己的身体状况调整运动强度。