营养吸收不好可以通过调整饮食、改善生活方式以及治疗基础疾病等来改善。一般来说，可以从饮食调整、生活习惯改善、治疗原发病等方面入手。
饮食调整方面
食物选择： 增加富含膳食纤维的食物摄入，像燕麦、糙米等全谷物，还有芹菜、菠菜等蔬菜，每天可适当多吃，膳食纤维能促进肠道蠕动，帮助改善消化吸收。同时，多吃富含优质蛋白质的食物，例如鸡蛋，每天吃1 - 2个，牛奶也是不错的选择，每天饮用300 - 500毫升，优质蛋白质有助于维持身体正常代谢。饮食方式： 少食多餐，避免一顿吃太多加重肠胃负担。比如原本一日三餐，可以改为一日五餐，每餐食量减少。吃饭时要细嚼慢咽，这样能让食物更好地被消化，一般每口饭咀嚼20 - 30次再吞咽。
生活习惯改善方面
运动锻炼： 每天进行适量的运动，像散步，每次散步30分钟左右，每周坚持5天以上，运动能促进肠胃蠕动，增强消化功能。还可以进行瑜伽锻炼，每周进行2 - 3次，瑜伽的一些体式有助于改善肠胃的血液循环，促进营养吸收。充足睡眠： 保证每天有7 - 8小时的充足睡眠，睡眠时身体处于修复状态，也有利于肠胃功能的恢复和营养的吸收。如果睡眠不足，可能会影响肠胃的正常蠕动和消化液的分泌，进而影响营养吸收。
治疗基础疾病方面
消化系统疾病： 如果是因为患有慢性胃炎、胃溃疡等消化系统疾病导致营养吸收不好，需要积极治疗原发病。例如患有慢性胃炎的患者，要遵医嘱进行治疗，一般需要使用抑制胃酸分泌的药物，像奥美拉唑等，同时注意饮食配合，促进病情恢复，从而改善营养吸收状况。如果是肠道寄生虫感染引起的营养吸收不好，需要使用驱虫药物，如阿苯达唑等（仅说明药物名称和作用机制，不涉及剂量等服用指导）来驱虫，恢复肠道正常功能以利于营养吸收。其他系统疾病： 一些内分泌疾病，如甲状腺功能减退症也可能影响营养吸收，患者需要就医治疗甲状腺功能减退症，通过补充甲状腺素等治疗后，营养吸收不良的情况可能会得到改善。