身体营养吸收不好可以通过调整饮食、改善生活方式以及治疗基础疾病等来改善。一般来说，首先要排查是否有影响营养吸收的基础疾病，如胃肠道疾病等。
饮食调整方面
合理搭配食物： 保证每天摄入多样化的食物，包括谷类、肉类、蔬菜、水果等。例如，每天应摄入300~500克谷类食物，120~200克肉类，300~500克蔬菜和200~350克水果。谷类能提供碳水化合物等能量，肉类富含蛋白质等营养，蔬菜和水果含有维生素、矿物质和膳食纤维等。选择易消化食物： 对于消化功能较弱的人，可以适当多吃一些易消化的食物，像小米粥、山药粥等。小米粥容易被胃肠道消化吸收，山药也有健脾益胃的作用，能帮助改善消化功能，进而利于营养吸收。
生活方式改善方面
适度运动： 每天进行适量的运动，比如散步，每次散步20~30分钟，每周坚持3~5次。运动可以促进胃肠道蠕动，帮助食物的消化和营养的吸收。另外，瑜伽也是不错的运动方式，它能调节身体的代谢功能，对营养吸收有积极作用。保证充足睡眠： 成年人每天应保证7~8小时的充足睡眠。睡眠时身体处于修复和调整状态，有利于胃肠道等器官的正常功能运转，从而促进营养吸收。如果睡眠不足，可能会影响胃肠道的消化功能，导致营养吸收不良。
治疗基础疾病方面
胃肠道疾病的治疗： 如果是因为胃肠道疾病导致营养吸收不好，例如患有慢性胃炎，需要根据病情进行相应治疗。如果是幽门螺杆菌感染引起的慢性胃炎，可能需要进行规范的抗幽门螺杆菌治疗，一般采用质子泵抑制剂（如奥美拉唑等）、铋剂和抗生素联合用药的方案来消除幽门螺杆菌，改善胃黏膜状态，进而提高营养吸收能力；如果是肠道菌群失调引起的营养吸收问题，可以在医生指导下补充益生菌，如双歧杆菌等，调节肠道菌群平衡，促进营养吸收。