关键点：戒掉手淫的方法包括坚决远离色情读物、避免独处多与伙伴在一起且与有同样毛病的好友断绝来往、学会转移注意力以及穿上衣服睡觉。
以下是详细阐述：
一、坚决远离色情读物。要做到不阅读有关自慰的文章，也不要去想这件事情，必须彻底改变自己的思考方式，让那种念头从脑海中消失。因为一旦接触到这些不良信息，很容易勾起欲望，从而导致难以戒除自慰的行为。(1)只有坚决与色情读物划清界限，才能减少外界的不良刺激，更好地控制自己的思想和行为。
二、尽量避免独处，多找几个好的伙伴待在他们中间。如果有好友也有同样的毛病，那必须和他断绝来往。(1)独处时容易陷入自我的思绪中，增加自慰的可能性。而和积极健康的伙伴在一起，可以让自己的注意力得到转移，同时也能受到良好氛围的影响。(2)与有同样毛病的好友断绝来往则是为了避免相互影响和诱导，有助于自己更好地摆脱这种不良习惯。
三、学会转移注意力，要把思想放在更健康的事情上。(1)可以培养各种兴趣爱好，如运动、阅读、艺术创作等，让自己的生活丰富多彩起来。(2)当把精力投入到其他有意义的事情上时，就会减少对自慰的关注和欲望。
四、穿上衣服睡觉，如果床上是最容易犯毛病的地方，要足够妥当地穿好夜间衣服，使自己不能很轻易碰到身体的关键部位。(1)这样做可以在一定程度上增加实施自慰行为的难度，从而起到一定的约束作用。(2)通过这种方式可以强化自我控制，帮助自己养成良好的睡眠习惯和行为规范。
总结概况提示：以上方法从多个角度提供了戒掉手淫的途径，关键在于要坚定决心，持之以恒地去执行，同时不断提升自我控制能力和培养健康的生活方式。