头突然像转圈圈一样晕可能与以下因素有关：一是低血糖，二是美尼尔氏综合征，三是高血压。缓解办法包括药物治疗和调整生活方式。具体如下：
一、低血糖：
1.如果患者长期饮食不合理或者体力过度消耗，会使体内糖分和能量被大量消耗，从而导致低血糖发生，出现头部眩晕、心慌气短等不适症状。
2.解决办法是及时摄入食物，并且要养成按时进餐的良好习惯，这样有助于补充体内能量。
二、美尼尔氏综合征：
1.若患者有良性阵发性位置性眩晕病史，当患者快速将头部移动至特定位置时，可能引发短暂眩晕发作，同时还会伴有眼部不适。
2.可在医生指导下使用盐酸苯海拉明片、丁溴东莨菪碱胶囊等药物来缓解症状。
三、高血压：
1.患者若是因长期高盐饮食或年龄增长等因素而患上高血压，在血压控制不佳时，可能会出现突然的头部眩晕、恶心等不适感。
2.可遵医嘱使用厄贝沙坦片、替米沙坦片等药物进行治疗。
总之，当出现头突然眩晕的情况时，要根据具体病因选择合适的方法来应对和治疗。