排卵期计算法主要有以下几种常见方式：
月经周期推算法
对于月经周期规律的女性：一般月经周期平均为28 - 30天，排卵日通常在下次月经来潮前的14天左右。例如，某位女性的月经周期是30天，本次月经第一天是1号，那么下次月经来潮大概是29号，往前推14天，排卵日就是15号左右，排卵期大概是排卵日前后4 - 5天，也就是10号 - 20号左右。具体计算步骤：首先要记录自己以往6 - 12个月的月经周期天数，然后用公式计算。排卵日前5天和后4天加在一起就是排卵期，即排卵期天数 = 排卵日前5天 + 排卵日后4天。比如月经周期最短为28天，最长为32天，那么最短周期减去18天（28 - 18 = 10），最长周期减去11天（32 - 11 = 21），那么排卵期就是从月经周期的第10天到第21天。
基础体温测量法
测量方法：每天清晨醒来，在没有进行任何活动之前，测量口腔体温并记录下来。原理：女性排卵后，孕激素水平升高，会使基础体温升高0.3 - 0.5℃。所以在月经周期中，基础体温会呈现出前低后高的变化。例如，某女性在月经周期的前半段基础体温较低，在排卵后基础体温明显升高，那么基础体温升高的那一天就大概是排卵日，而排卵期就是从排卵日前几天到基础体温升高后的几天。一般当基础体温处于低温向高温转换的时候就是排卵日，排卵期则包含排卵日之前的几天和之后的几天。
宫颈黏液观察法
观察要点：宫颈黏液在月经周期不同阶段会有变化。在月经干净后，宫颈黏液量少、黏稠、混浊。随着雌激素水平逐渐升高，到排卵前，宫颈黏液会变得稀薄、透明、拉丝度好，就像鸡蛋清一样。判断方法：当发现宫颈黏液变得稀薄、透明且拉丝度很长时，往往预示着即将排卵，此时的时间段就是排卵期。比如在观察宫颈黏液时，某一天发现黏液像鸡蛋清一样，能拉出很长的丝，那这一天很可能就是排卵日，而排卵期就是从出现这种宫颈黏液开始的几天内。
排卵试纸检测法
使用方法：购买正规的排卵试纸，按照说明书进行操作。一般是用尿液来检测。原理：排卵试纸是通过检测尿液中黄体生成素（LH）的峰值水平来预测排卵时间。当排卵试纸出现强阳性时，预示着即将在24 - 48小时内排卵。例如，连续几天使用排卵试纸检测，当试纸从弱阳性逐渐变为强阳性，然后又减弱时，强阳性出现的时候就接近排卵日，而强阳性出现前后的几天就是排卵期。一般建议在月经周期的第10天左右开始监测，每天尽量在同一时间进行检测。