腰椎骨质增生可以通过多种方法来改善，比如非药物治疗和药物治疗等。一般来说，轻度的腰椎骨质增生可以先尝试非药物干预，而中重度的可能需要结合药物等综合治疗。
非药物治疗方法
物理治疗：
牵引治疗： 牵引可以拉开椎间隙，减轻对神经等组织的压迫。一般每次牵引时间在20 - 30分钟左右，每天可进行1 - 2次。通过牵引能缓解腰部肌肉紧张，改善局部血液循环。按摩推拿： 专业的按摩推拿可以放松腰部肌肉，改善腰椎关节的功能。但要注意，按摩推拿一定要由专业的医护人员操作，避免力度过大造成损伤。比如对于一些因肌肉紧张导致腰部疼痛的患者，适当的按摩能起到一定的缓解作用。
运动锻炼：
游泳： 游泳是非常适合腰椎骨质增生患者的运动。尤其是蛙泳，在游泳过程中，腰部肌肉能得到较好的锻炼，同时水的浮力还能减轻身体重量对腰椎的压力。每周可以进行3 - 5次游泳，每次游泳时间保持在30 - 60分钟。小飞燕动作： 患者俯卧在床上，双手背后，头部和双腿同时向上抬起，像飞燕一样。每天可以进行3 - 4组，每组做10 - 15次。通过这个动作可以锻炼腰部的肌肉力量，增强腰椎的稳定性。
药物治疗
对症止痛药物：
非甾体抗炎药： 像布洛芬等非甾体抗炎药，可以缓解腰椎骨质增生引起的疼痛和炎症。这类药物能抑制体内前列腺素的合成，从而减轻疼痛和炎症反应。但要注意，长期大量使用可能会有胃肠道不适等副作用，所以要在医生指导下使用。软骨保护剂： 如氨基葡萄糖等软骨保护剂，能促进软骨细胞的合成，保护关节软骨。对于腰椎骨质增生导致的软骨损伤等情况有一定的改善作用。一般需要长期服用才能看到较好的效果。
手术治疗情况
手术适应情况：
当腰椎骨质增生非常严重，已经严重压迫神经、脊髓，出现下肢严重麻木、无力、大小便失禁等情况时，可能需要考虑手术治疗。例如，经过长时间的保守治疗无效，且神经受压症状进行性加重的患者，就可能需要通过手术来解除神经压迫。但手术是有风险的，术后也需要较长时间的康复。