腰椎骨质增生患者可进行小燕飞、五点支撑锻炼。
一、小燕飞：这是锻炼腰背肌的一种方式。患者需俯卧于床上或硬质地板上，然后用力挺起头部、胸部，双手要伸直且向前伸展，双脚也伸直且向后伸展，尽量依靠肋骨和腹部支撑身体，使头部、四肢远离地面，每次抬起可持续3至5秒。
二、五点支撑：腰椎骨质增生患者先取仰卧位，接着双膝屈曲，以脚跟、双肘、头部作为支撑点，抬起骨盆，让腹部与膝关节抬平，随后再缓慢放下。建议睡前做一组，根据自身情况做20到30个。
正常老年人也可能有骨质增生，一般无大碍，只有在合并腰椎管狭窄、腰椎间盘突出时才会引发疾病。腰椎骨质增生患者除了进行上述锻炼外，平时应选择睡硬板床，加强腰背部保暖，以防止疼痛症状加重。在进行小燕飞和五点支撑锻炼前，要做好相应的热身运动，预防意外情况发生。患者应根据自身能力和腰部状况，适当增减锻炼次数与时间，避免过度劳累。同时要注意避免盲目锻炼，以免加重病情。
总结概况提示：腰椎骨质增生患者适合进行小燕飞和五点支撑锻炼，具体方法和注意事项需明确，同时正常老年人也可能有骨质增生，要注意相关情况和应对措施。