老瞌睡可能由多种原因引起，比如睡眠不足，若成年人每晚睡眠不足7~8小时，就容易整天犯困。
睡眠质量方面
睡眠呼吸暂停综合征： 这是一种常见情况，患者在睡眠中会出现呼吸暂停现象，导致夜间睡眠缺氧，即便睡了一整晚，早上起来还是感觉很瞌睡。一般来说，这类患者多是肥胖人群，或者存在鼻腔、咽喉部结构异常的情况。昼夜节律紊乱： 比如经常倒时差、长期上夜班的人，身体的生物钟被打乱，就会出现老瞌睡的情况。像倒时差时，可能需要几天甚至几周的时间来重新调整生物钟，在这个过程中就会一直感觉困倦。
身体疾病因素
甲状腺功能减退： 甲状腺激素分泌不足会使身体代谢减慢，患者常常会觉得乏力、嗜睡，还可能伴有怕冷、水肿等症状。据统计，约有一半的甲状腺功能减退患者会有嗜睡的表现。贫血： 当人体血红蛋白含量低于正常水平时，血液携带氧气的能力下降，身体各器官得不到充足的氧气供应，就会出现疲劳、嗜睡的症状。比如缺铁性贫血，多见于女性和儿童，长期贫血的人就容易老是犯困。
药物影响
某些镇静类药物： 像一些抗组胺药、部分治疗胃病的药物等，可能会有引起嗜睡的副作用。比如服用含有扑尔敏的抗感冒药物后，很多人会感觉犯困想睡觉。如果长期老是瞌睡，影响到了正常的生活和工作，建议及时去医院就诊，通过相关检查明确原因，然后采取相应的措施来改善。