腰椎间盘突出的治疗方法需根据病情严重程度等因素选择，一般来说，约80%~90%的患者通过非手术治疗可缓解症状。
非手术治疗
卧床休息： 急性期应严格卧床休息，一般建议卧硬板床休息2~4周，这样能减轻椎间盘承受的压力，缓解疼痛。牵引治疗： 通过牵引装置拉开椎间隙，减轻对神经根的压迫。通常牵引重量根据患者体重等因素调整，一般从体重的1/10开始，逐渐增加到1/5左右。
药物治疗
非甾体抗炎药： 如布洛芬、双氯芬酸钠等，这类药物可以减轻炎症反应，缓解疼痛。不过，有消化道溃疡等病史的患者要谨慎使用，因为可能会加重消化道不适。神经营养药物： 常用的有甲钴胺，它可以营养受压的神经，促进神经功能恢复，但对甲钴胺过敏的患者不能使用。
物理治疗
推拿按摩： 专业的推拿按摩可以改善局部血液循环，放松腰部肌肉，减轻椎间盘对神经的压迫。但要注意，手法需轻柔，对于突出严重、有椎管狭窄等情况的患者，不适合强力推拿。针灸治疗： 通过刺激穴位来调节身体的气血流通，缓解腰椎间盘突出引起的疼痛等症状。针灸治疗相对安全，但需要由专业的医生操作。
康复锻炼
小飞燕动作： 患者俯卧在床上，头、上肢和下肢用力向上抬起，形似飞燕。每天可进行3~4次，每次坚持10~15秒，长期坚持有助于增强腰部肌肉力量，稳定腰椎。五点支撑法： 仰卧位，双膝屈曲，以足跟、双肘、头部当支点，抬起骨盆，尽量把腹部与膝关节抬平，坚持3~5秒后放下，休息几秒再做，每次做10~15个，每天3~4组。