女性脱发可通过食疗吃补血、补气、补肾的食物来改善。脱发原因多样，通常和贫血、肾虚不固、精神焦虑等有关，适当食补有助于缓解脱发状况。
一、补血
女性脱发和贫血存在一定关联，头皮血流量降低会阻碍头发正常生长，致使头发失去光泽或出现脱发。这时就需要补血，可食用诸如红枣、桂圆、阿胶、龙眼、菠菜等能补血且铁元素含量较高的食物。红枣含有丰富的铁元素，可补充人体所需，有助于改善贫血状况；桂圆不仅能补血，还具有一定的滋补作用；阿胶是传统的补血佳品；龙眼能补气血、安心神；菠菜中的铁对于补血很重要。
二、补气
中医认为气血可相互转化，气有推动作用，若气滞或气虚导致推动力量不足，血液运行也会受影响进而造成血虚。所以还应适当补充如山药、人参、大枣、蜂蜜等补气食物。山药有较好的补气效果；人参是名贵的补气药材；大枣既能补血也能补气；蜂蜜对补气有一定帮助。
三、补肾
肾藏五脏六腑之精华，精血旺盛则毛发粗壮、浓密且润泽，头发色泽荣枯反映肾脏功能，若肾虚不固易导致脱发。可食用黑芝麻、核桃、桑葚、羊肉、驴肉等补肾食物。黑芝麻具有补肝肾、益精血的作用；核桃能补肾气；桑葚对肾有滋养功效；羊肉可补肾壮阳；驴肉也有补肾的功效。
总之，针对女性脱发问题，可从补血、补气、补肾等方面通过食物进行调理，从而改善脱发情况。但同时也应注意保持良好的精神状态等。