腰椎疼痛的治疗方法需根据具体情况而定，一般来说，早期可通过非药物干预缓解，若疼痛明显可结合药物等方法。通常对于轻度腰椎疼痛，可先尝试非药物治疗，若效果不佳再考虑药物等其他方式。
非药物治疗之物理治疗
卧床休息： 急性腰椎疼痛时，尽量多卧床休息，一般建议卧床2-3天，能减轻腰椎压力，缓解疼痛。牵引治疗： 牵引可拉开腰椎间隙，减轻对神经根的压迫，一般每次牵引30分钟左右，每天可进行1-2次，但需在专业医生指导下进行。
非药物治疗之康复锻炼
小燕飞动作： 趴在床上，像小燕子飞一样抬起上肢和下肢，每次保持5-10秒，然后放松，重复10-15次，每天可做3-4组。五点支撑法： 仰卧位，双膝屈曲，以足跟、双肘、头部当支点，抬起骨盆，尽量把腹部与膝关节抬平，保持3-5秒后放下，重复10-15次，每天3-4组。
药物治疗
非甾体抗炎药： 如布洛芬等，能减轻腰椎炎症，缓解疼痛，但有胃溃疡等病史的人要慎用，需在医生评估后使用。肌肉松弛剂： 像氯唑沙宗等，可缓解腰椎肌肉紧张，从而减轻疼痛，不过可能会有嗜睡等副作用，用药时需注意。