人在烦躁时能够通过诸如情感转移、理性分析、独处静心、服用药物等多种方式来缓解烦躁。
一、情感转移：当人处于烦躁状态时，可以选择听音乐，让美妙的旋律舒缓情绪；进行运动，通过身体的活动释放压力；与他人谈心，将内心的烦闷倾诉出来；看书，沉浸在知识的海洋中转移注意力；看电影，跟随情节暂时忘却烦恼等。这些方式都能有效地将注意力从烦躁中转移出来，从而缓解烦躁情绪。
二、理性分析：此时患者应该让自己冷静下来，细致地找出导致自己烦躁的具体缘由并加以剖析，进而探寻到解决问题的办法，如此便能缓解烦躁情绪。
三、独处静心：在烦躁时，患者可以尝试通过冥想，让思绪平静下来；或者进行深呼吸，调整自身的状态。通过这些方法让自己冷静，也能避免因自身的烦躁情绪而对周围的人产生影响或造成伤害。
四、服用药物：部分患者的烦躁是与抑郁症、躁狂症等精神疾病相关联的。对于这类患者，在查明病因后可以在医生的指导下服用药物进行治疗。比如抑郁症患者可在医生指导下服用草酸艾司西酞普兰片、盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物；躁狂症患者可在医生指导下服用丙戊酸钠缓释片、奥氮平片、碳酸锂缓释片等药物来缓解烦躁。
当烦躁导致情绪激动时，患者一定要竭力控制自己的情绪，防止伤害到自己和他人。
总之，面对烦躁情绪，我们有多种方法可以应对和缓解，要根据具体情况选择合适的方式来处理，以保持良好的心理状态和情绪稳定。