孕期每天需补充不少于200毫克的DHA。
一、DHA是不饱和脂肪酸，其为神经系统细胞生长的关键成分，也是大脑和视网膜的重要构成部分。在孕期补充DHA，对胎儿的智力以及视力发育有着积极的促进作用。因为一般胎儿从怀孕12周左右就开始发育中枢神经，此时孕妇补充DHA对胎儿智力发育帮助极大。而怀孕5个月后，胎儿大脑发育进入黄金阶段，这期间也需要充足的DHA来助力大脑正常发育。美国国立卫生研究院和国际脂肪酸及油脂学会明确推荐，在孕期和哺乳期，每日补充的DHA不得少于200毫克。
二、DHA不仅可以通过药物来补充，从日常饮食中也能获取，例如食用深海鱼等，同样能很好地补充DHA。
总之，孕期补充足够的DHA很重要，可通过多种途径来实现。