例假来前乳房胀痛主要与内分泌失调、乳腺增生、经前期综合征等有关，具体分析如下：
1.内分泌失调：
原因：部分女生可能由于第一次同房，出现紧张、害怕等情绪，并且会精神长时间紧绷，甚至影响睡觉等，则可能导致内分泌失调，以及激素分泌异常，此时则有可能出现月经失调的情况。另外，如果女生日常生活中经常熬夜、压力过大等也会出现相关症状，并不一定是因为第一次同房导致。除月经失调外，还会伴有情绪浮动大、面部油脂分泌过多等症状。
解决方法：保持良好的生活习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠，同时保持心情愉悦，避免紧张、焦虑等不良情绪。
2.乳腺增生：
原因：乳腺增生是一种常见的乳腺良性疾病，其主要原因是内分泌激素失调。黄体素分泌减少，雌激素相对增多是乳腺增生发病的重要原因。此外，催乳素升高也是导致乳腺增生的原因之一。
解决方法：如果症状较轻，可以通过调整生活方式、饮食和心理等方面来缓解。例如，保持良好的生活习惯、避免熬夜、减少咖啡因摄入、佩戴合适的胸罩等。如果症状严重，可以考虑使用药物治疗，如逍遥丸、乳癖消等。此外，定期进行乳腺检查也是非常重要的。
3.经前期综合征：
原因：经前期综合征是指在月经周期的后期出现的一系列生理和情感方面的不适症状，其中乳房胀痛是常见的症状之一。其主要原因是由于月经前体内激素水平的变化，导致乳腺组织增生和水肿。
解决方法：如果症状较轻，可以通过调整生活方式、饮食和心理等方面来缓解。例如，保持良好的生活习惯、避免熬夜、减少咖啡因摄入、佩戴合适的胸罩等。如果症状严重，可以考虑使用药物治疗，如避孕药、抗抑郁药等。此外，中医调理也可以缓解经前期综合征的症状。