对于女性而言，如果肚子堆积大量脂肪，会严重影响体型美。许多肚子脂肪堆积过厚的女性都想了解瘦肚子的瑜伽动作方法有哪些。下面就来详细介绍。
一、瑜伽动作一：眼镜蛇式
1.俯卧，双手放在肩部下方，双腿并拢。
2.吸气时，双手臂逐渐伸直，向上伸展整个身体前侧，眼睛向上看，保持耻骨着地并向后伸展脚部，保持该姿势正常呼吸6至8次，能听到尾椎骨上方脊椎骨被拉伸的声音。
3.吐气，慢慢弯曲手臂，让腰部、胸部、颈部依次回到地面，恢复俯卧姿势，可重复3至5次。
二、瑜伽动作二：船式
1.坐直腰背，背部稍向后，双脚靠拢屈膝，脚板贴地，双手置于两腿膝盖下。
2.吸气，提起小腿与地面平行，脚尖朝天，上半身再向后倾与地面成45度角，腹部收紧作为身体平衡重点。进阶练习：呼气，锁紧脚跟，双脚以45度角撑展蹬直，躯干与双脚形成“v”形，双手提起向前伸直与地面平行，凝聚躯干力量，挺直腰背和胸膛，双脚并拢夹紧，保持自然呼吸，维持该姿势约10秒或更久。
三、瑜伽动作三：脊柱扭转式
1.坐于地上，两腿向前伸直，且腰背挺直。
2.弯曲左腿，将左脚放于右腿外侧，右腿向左后侧弯曲。
3.将左手放于身体背后地面，右侧手肘锁住左腿膝盖。
4.呼气，尽量将身体向左后方转以扭动脊柱，转到极限处。
通过以上介绍的瑜伽动作，坚持练习，不仅能燃烧肚子上的脂肪，还能让身材更苗条。