嗓子老有粘液的原因和解决办法主要有以下几种：
1.慢性咽炎：长期吸烟、空气污染、过敏等因素都可能导致慢性咽炎，引起嗓子不适、有粘液等症状。治疗方法包括避免诱因、保持口腔清洁、使用含漱液等。如果症状严重，可使用含片、喷雾剂或口服药物缓解。
2.反流性食管炎：胃酸反流刺激咽喉部可导致慢性咽炎，引起嗓子有粘液感。除了治疗反流性食管炎外，还可使用咽喉含片、雾化吸入等方法缓解症状。
3.鼻后滴漏综合征：鼻腔分泌物倒流至咽喉部，可刺激咽喉部黏膜，引起咳嗽、有痰等症状。治疗方法包括治疗鼻部疾病、使用祛痰药等。
4.其他原因：如过敏、呼吸道感染、胃食管反流病等也可能导致嗓子有粘液。
需要注意的是，以上信息仅供参考。如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医，明确诊断后进行针对性治疗。同时，保持良好的生活习惯，如戒烟、避免过度用嗓、保持口腔清洁等，也有助于缓解症状。