一般来说，控制不住自身情绪，容易发怒、烦躁且想哭，这可能是由情绪因素、抑郁症、焦虑症、躁狂发作、精神分裂症等所导致，建议尽快就医并进行针对性治疗。
一、情绪因素：如果患者刚经历诸如亲人离世、重要考试失败等重大事件的刺激，那么可能会致使情绪难以自控，出现愤怒、暴躁以及想哭的状况。对此，患者需要及时对自己的心态加以调整，可以通过聆听音乐、进行慢跑等方式来转移注意力。
二、抑郁症：可能是因长期情绪低落而引发，表现为失眠、易烦躁、情绪持续低落等。可遵循医嘱口服盐酸阿米替林片、盐酸帕罗西汀片等药物来进行治疗。
三、焦虑症：可能与外伤、压力、酒精等因素有关，体现为脾气暴躁、情绪不稳定、紧张、心悸等。可按医嘱服用艾司唑仑片、盐酸氯米帕明片等药物予以治疗。
四、躁狂发作：属于心境障碍的一种表现形式，典型症状有情感高涨、易激惹、思维难以控制等，可根据医嘱服用卡马西平片、拉莫三嗪片等药物。
五、精神分裂症：被定义为一种慢性的精神障碍，患者通常会有思想和行动不受控制、情绪多变、紧张、易怒等情况，可依照医嘱服用利培酮片、阿立哌唑片等药物。
建议患者保持情绪稳定，并且可以进行适量运动，比如慢跑、瑜伽等，这有助于增强体质，同时也能起到调节情绪的作用。
总结概括：本文主要阐述了控制不住情绪、易怒易烦躁想哭的可能原因，包括情绪因素、抑郁症、焦虑症、躁狂发作和精神分裂症，并分别针对这些情况提出了相应的建议和治疗方法，还强调了患者保持情绪稳定和适量运动的重要性。