气血不足通常是多种因素共同作用引起的。一般来说，长期饮食不节，比如饮食没有规律、挑食偏食等，会影响脾胃对食物的运化吸收，长期下去就容易导致气血生成不足。还有过度劳累，长时间高强度的工作、体力劳动或脑力劳动，会耗伤气血，像一些长期从事重体力劳作的人就比较容易出现气血不足的情况。另外，慢性疾病迁延不愈也会导致气血不足，比如一些慢性消耗性疾病，会持续消耗人体的气血，使得气血无法得到充足的补充和恢复。
一、饮食方面的因素
饮食不规律： 长期不定时进餐，比如经常错过饭点，或者暴饮暴食，都会影响脾胃功能。脾胃是气血生化之源，脾胃功能受影响后，就不能很好地将食物转化为气血。例如，有些人经常不吃早餐，长时间下来，脾胃得不到充足的滋养，气血生成就会慢慢减少。挑食偏食： 只爱吃某几种食物，导致摄入的营养不均衡。比如只吃精米白面，而忽略了富含蛋白质、铁质等造血原料的食物，像肉类、豆类、绿叶蔬菜等。长期缺乏这些营养物质，就会影响气血的生成。比如长期不吃肉类，容易导致缺铁性贫血，进而引发气血不足。
二、过度劳累导致
体力过度消耗： 从事重体力劳动的人，如果长时间高强度劳作，身体会大量消耗气血。例如建筑工人，每天从事繁重的体力工作，身体能量消耗大，若得不到及时的气血补充，就容易出现气血不足的状况。脑力过度透支： 现代社会中，长期高强度用脑的人群，像程序员长时间对着电脑编程，脑力劳动过度会耗伤气血。因为大脑的运转需要气血的滋养，过度用脑会使气血消耗过多，而如果气血补充不及时，就会导致气血不足。
三、慢性疾病影响
慢性消耗性疾病： 像慢性肝炎、慢性肾炎等疾病，会持续消耗人体的气血。以慢性肝炎为例，肝脏功能受损后，影响身体的代谢和气血生成，患者会逐渐出现面色萎黄、乏力等气血不足的表现。术后身体虚弱： 一些大病初愈或者经历大手术的人，身体处于虚弱状态，气血损耗较多，需要较长时间来恢复气血。因为手术和疾病的消耗，身体的气血大量流失，若不及时调理，就容易陷入气血不足的状态。