通常而言，所说的来例假即指来月经，出现腰酸可能是正常状况，也可能由盆腔炎、腰肌劳损等因素引发。对此，建议女性前往医院检查以明确病因，并进行针对性治疗。具体如下：
一、正常现象：女性来月经时，盆腔器官会处于充血状态，这可能致使女性出现来月经腰酸的情况。这属于正常生理现象，女性可通过热敷、按摩等方法来缓解不适症状。
二、盆腔炎：倘若女性不注重个人卫生或是长期憋尿，可能会诱发盆腔炎。在炎症的持续刺激下，盆腔内炎性渗出物增多，易对盆腔组织和器官形成刺激，进而或许会导致女性在来月经时腰酸。建议女性在医生指导下使用如甲硝唑片、注射用头孢西丁钠、注射用头孢曲松钠等药物进行治疗。同时，在平时生活中女性应尽量避免憋尿。
三、腰肌劳损：若女性在月经期间长时间保持久坐或久站的姿势，可能会引发腰肌劳损，从而容易让女性有来月经腰酸的表现。建议女性在医生指导下使用盐酸乙哌立松片、复方氯唑沙宗片、布洛芬缓释胶囊等药物进行治疗。并且在平时应避免长时间久坐或久站。
总结：来例假时腰酸可能有多种原因，需明确具体情况后采取合适的处理方式。如果腰酸症状严重或持续不缓解，应及时就医。