关键点：腮腺炎的预防方法包括接种疫苗、合理饮食、加强锻炼、远离传染源。
一、接种疫苗：对于免疫功能较差的人来说，可以接种MMR疫苗。接种后能让机体产生相应抗体，有效预防腮腺病毒感染，进而降低腮腺炎发生的几率。
二、合理饮食：日常要多食用富含维生素和膳食纤维的蔬菜与水果，如西红柿、苹果、橙子等；同时还要多摄取富含蛋白质的食物，像瘦肉、牛奶、豆制品等。这样可以保证机体营养均衡，增强免疫功能，起到预防腮腺炎的作用。
三、加强锻炼：平时应适当参与户外运动，如跑步、爬山、游泳等，可增强机体素质和免疫功能，从而有助于预防腮腺炎。每天运动时间以不感到疲劳为宜。
四、远离传染源：在腮腺炎高发季节，尽量避免前往人口密集的场所，外出时佩戴口罩能减少病毒入侵。如果身边有人患腮腺炎，要避免与其直接接触，这也是预防腮腺炎的重要措施。
总结概况提示：通过接种疫苗、合理饮食、加强锻炼和远离传染源等方法，能够在一定程度上预防腮腺炎的发生，保护人们的健康。