寒气太重可通过吃姜、刮痧或拔罐、热水泡脚、药物等方式来快速排出。同时要注意方法的正确操作，平时也要做好保暖工作。
快速排出寒气的具体方法：
一、吃姜：体内寒气重的人多吃温热性食物有助于排寒，吃姜就是很好的选择。姜含有挥发性姜油酮和姜油酚，能起到活血、祛寒、除湿、发汗等作用。寒气重的人可以用姜片泡水喝，或者含服姜片，都对祛寒有一定效果。
1.姜片泡水：将姜片放入开水中浸泡，制成姜水饮用。
2.含服姜片：直接将姜片含在口中。
二、热水泡脚：体内寒气重的人每晚用热水泡脚可起到驱寒养生的作用，任何季节都适用，但要注意每次泡脚时间不宜过长，十几分钟即可，出汗过多反而可能伤气血。
三、药物：
1.贴三伏贴：寒气重的人可在医生指导下贴三伏贴来祛寒。
2.三伏灸：利用艾绒等药物在相应穴位上进行灼烫、熏熨，能温通气血、扶正祛邪、除寒湿。
四、刮痧或拔罐：
1.刮痧：具有疏风清热、祛风散寒的功效。
2.拔罐：可逐寒祛湿、疏通经络，同时还有行气活血、消肿止痛、拔毒泻热等作用，能帮助排出体内寒气。
寒气太重的常见原因主要包括：平时喜欢吃生冷刺激食物，不注重保暖，久坐不动等，这些情况会导致身体内寒气堆积，进而影响健康。
总之，当体内寒气太重时，可采取上述多种方法来促进寒气的排出，但要根据自身实际情况选择合适的方法，并注意正确操作和日常保暖。